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同时，如果女性群体要保护卵巢、保护自己的生育力，还需要改正一些不良的生活方式。张婷对此建议，一是不能熬夜，建议早睡早起，保持充足的睡眠时间和质量；二是要加强运动，尤其是上班一族不要久坐不动；三是要健康饮食，不要喝高糖饮料和奶茶等糖分很高的饮品；四是尽量少吃或者不吃外卖，饮食清淡，同时外卖盒往往经食物高温烹饪后装入其中，过程中可能对生育带来一些不可预测的影响。

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十博体育怎么样3公里沿途，上海市民族和宗教事务局民族二处、黄浦区委政法委、黄浦区民政局、上海油画雕塑院、黄浦区学前儿童发展监测中心以及属地的半淞园街道等众多单位携手合作，以“儿童友好”为核心，分别打造了五大互动站点。站点主题的设计紧扣时代脉搏，引导儿童和年轻家长关注身心健康、生活安全及社会发展、民族共融等议题。站点的亲子互动通过套圈、拼图、手作、抽盲盒、运动闯关等形式，将原本枯燥乏味的政策法规、科普知识巧妙地转化为儿童易于理解的内容，帮助小朋友们更加深入地了解社会的各个方面，增强他们的社会责任感和公民意识，激发他们以主人翁的姿态积极参与社会发展。